2026.05.27
n8n으로 러닝 코치를 만들었다
거의 모든 러너가 AI와 자신의 달리기에 대해 이야기한다. 러닝은 혼자 하는 운동이어서 다른 운동에 비하면 성과나 상태를 타인과 공유하는 즐거움은 덜하다. 크루 활동을 하기도 하고,...
거의 모든 러너가 AI와 자신의 달리기에 대해 이야기한다. 러닝은 혼자 하는 운동이어서 다른 운동에 비하면 성과나 상태를 타인과 공유하는 즐거움은 덜하다. 크루 활동을 하기도 하고,...
서하마를 마치고 나서 나의 달리기에 대해 클로드와 나눈 대화에서 생각보다 많은 걸 배웠다. 글리코겐과 지방, 두 가지 연료 후반부에 무너지는 이유 왜 Zone 2인가 앞으로의...
4월 1일, 수요일 4월 2일, 목요일 4월 5일, 일요일 4월 9일, 목요일 4월 11일, 토요일 4월 12일, 일요일 4월 14일, 화요일 4월 15일, 수요일 4월...
지난 동마에서 서브4 달성에 또 실패한 게 얼마 지나지 않았는데, 어느새 서하마가 열렸다. 작년에도 출전했지만 그때는 장경인대 부상으로 좋은 성적을 거두지 못했다. 기록은 1시간 54분...
3월4일, 수요일 3월 5일, 목요일 3월 8일, 일요일 3월 12일, 목요일 3월 15일, 일요일 3월 18일, 수요일 3월 19일, 목요일 3월 21일, 토요일 3월 22일,...
결과적으로 세 번째 서브 4 달성에 실패했다. 연습량이 적었음에도 어떻게든 할 수 있을 거라는 근거 없는 자신감이 있었기에 그 결과는 더욱 뼈아프게 다가왔다. 다시는 도전하고...
평소 늘 달리던 한강과 중랑천 자전거 도로를 달리는 대회. 굳이 6만 원이라는 거금을 내고 참여할 가치가 있을까? 보통은 아니라고 답하겠지만, 고구려마라톤은 다르다. 결론부터 말하자면, 동아마라톤을...
18km 구간, 잠실대교 끝 지점.잠실대교에 오른 뒤로 페이스가 점점 밀리고 있었다. 1km당 4분 30초 안쪽을 유지하던 페이스는 이미 4분 40초를 넘어버렸다. 애초에 1시간 40분 이내로만...